[Dans ce vidéo je démontre des exercises qui vont vous aidez a etre plus rapide de votre sport. Comme ancien joueur de soccer, je n'aurais pas jouer a la hauteur de mon talent sans ma vitesse.] La pliométrie est une forme d'entraînement qui se concentre sur des mouvements explosifs et rapides, souvent utilisés pour améliorer la puissance, la vitesse et la force. Voici quelques avantages de la pratique de la pliométrie pour gagner en vitesse dans le sport : ➡️Amélioration de la puissance musculai