L’importance de la vitamine D dans la construction osseuse est établie de longue date, mais depuis ces dernières décennies, ...

Les chronos s’affolent, les records tombent les uns après les autres. Des records du monde et d’Europe du 5 000 m en salle de ...

Une banane moyenne de 120 g apporte près de 24 g de glucides. Ses principaux glucides sont à 80% d’amidon, puis nous trouvons quelques sucres (fructose, glucose, saccharose) et des « fibres ...

Janvier, un mois synonyme de grand renouveau… Et, comme l’année dernière et comme chaque année, la croyance en une alimentation parfaite ne semble pas échapper à ce constat. Donc, tous les ans, en ...

Dans une série de 3 articles nous avons décidé d’analyser, décrypter les interactions entre la fréquence cardiaque (FC) et l’entraînement cycliste. Dans la première partie, nous examinions ensemble, l ...

Dans une série de 3 articles nous allons analyser, décrypter les interactions entre la fréquence cardiaque (FC) et l’entraînement cycliste. Tout d’abord le premier volet est l’occasion d’examiner ...

Vous êtes-vous déjà questionné sur la pertinence de la présence de bananes sur les tables de ravitaillement ? Sont-elles ...

Que vous souhaitiez débuter la course à pied ou pour atteindre votre premier objectif en compétition, découvrez notre sélection de plans d’entrainement pour bien débuter. Découvrir les plans Course de ...

Chaque jeudi trois questions entraînement, parmi celles qui ont été posées, sont envoyées à chacun de nos experts, les réponses sont postées à partir du mardi suivant. Avec notre module vous pouvez ...

Ces exercices diminuent les tensions musculaires accumulées durant la journée, et surtout, en début de votre activité physique faciliteront l’exécution des mouvements, ce qui diminuera vos risques de ...