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Le développé couché à la barre, effectué en décubitus dorsal (allongé sur le dos), est considéré comme le roi des exercices de musculation des pectoraux. Il s’agit également de l’un des trois ...

Si vous cherchez à obtenir ce résultat, cet article est fait pour vous ! Nous allons vous présenter 7 exercices ciblés qui vous permettront d’obtenir des pectoraux en béton.

Pourtant, comme l’explique Adam Enaz, coach et nutritionniste sportif : « les exercices les plus courants pour la poitrine sollicitent surtout la partie médiane et supérieure des pectoraux».

Contractez les pectoraux et rapprochez les bras l'un de l'autre devant vous. Penchez-vous légèrement en avant à partir de la taille. Marquez un temps et revenez lentement à la position initiale.