se centra principalmente en el dorsal ancho y en los músculos de la parte superior de la espalda y de lo hombros para una buena hipertrofia. 3- Agarre alto: en el remo con agarre alto se enfatiza ...

Este ejercicio se centra en el dorsal ancho, el músculo más grande de la espalda. Polea al pecho con agarre ancho (Wide-Grip Lat Pulldown): 4 series de 12 repeticiones. Similar al anterior ...