La regla general es que el porcentaje de grasa corporal puede aumentar con la edad. Las excepciones son el embarazo y la lactancia, que permiten valores aún más altos. Estos datos significan que si tu ...

La carga de hidratos de carbono es una técnica que te ayuda a empezar una carrera con las reservas de glucógeno a tope. A la hora de correr un maratón es una buena manera de empezar la carrera con los ...

Antes de correr 13 km me tomé un Red Bull entero y esto es lo que pasó! Como verás, empecé el entrenamiento con 94 mg/dl, a los 20 minutos se había elevado +30mg/dl, llegando a un pico de +49 mg/dl a ...

Aunque muchos creen que solo se corre con las piernas, los brazos, las espalda, las manos y hasta los hombros, contribuyen a los movimientos de un corredor. Mientras corremos pocos (o ninguno) son los ...

¿Crees que correr lento no sirve de nada? Hoy te vamos a mostrar los 4 grandes beneficios de correr lento. Sin dudas, correr más rápido suele ser uno de las metas más buscadas por la mayoría de los ...

Hecho un breve resumen de lo que vas a aprender en este artículo, te invitamos a leer el artículo en profundidad y entender los motivos de estas afirmaciones. Qué es el ácido láctico El ácido láctico ...

¿Quieres adelgazar? ¿Deseas saber si los carbohidratos te hacen engordar? Hoy vamos a contarte cuantos carbohidratos al día debes consumir si deseas perder peso. Además te compartiremos una ...

La testosterona es una hormona producida por tu cuerpo (en hombres y mujeres) y aunque es la principal hormona sexual masculina, tiene otras importantes funciones para el ser humano (sin importar el ...

Cuando te haces un análisis de sangre para hacer un chequeo, uno de los puntos importantes a verificar suele ser: el valor de triglicéridos. Aunque muchos saben que los valores altos de triglicéridos ...

¿Qué almozar para perder peso? Hoy te mostramos las mejores recetas de almuerzos para bajar de peso. Cada una de estas recetas aportan menos de 500 calorías por lo que son perfectas para la dieta. Si ...

⚠️ ¿Qué es el glucógeno?Explicado de forma simple, digamos que el glucógeno es una de las formas de tu cuerpo de almacenar la energía. Veamos un poco más sobre el metabolismo del glucógeno. Cuando ...