Meilleurs exercices pour les triceps Bench Dip Matériel : un banc ou une chaise Répétitions : 10 à 12 répétitions Comment faire un Bench Dip? Placez vos mains sur le banc derrière vous, en créant une ...

Apprenez à cibler vos triceps pour l’entraînement fonctionnel avec ces cinq exercices. Renforcez vos coudes, vos épaules et votre tronc avec des haltères, des bandes ou le poids du corps.

Les pompes permettent de travailler principalement les triceps, les pectoraux et les deltoïdes. Selon les variantes de l'exercice, ces muscles sont plus ou moins sollicités... Voici quelques ...