Las Gemelas Pin quieren seguir promoviéndolo y proponen una serie de estiramientos para diferentes partes de nuestro cuerpo: gemelo, femoral, cuádricep, psoas iliaco, trícep, pectoral y cervical.

Días atrás hablamos sobre la importancia de dedicar tiempo a los estiramientos de los músculos de todo el cuerpo, y no sólo a los de nuestras piernas. Hoy vamos a ver un ejercicio específico para la ...

Después de hacer cada uno de estos ejercicios de flexiones de tríceps recuerda que es muy importante hacer estiramientos para evitar lesiones. Conoce en este otro artículo de unCOMO Cómo ...

¿Listos para un nuevo desafío que pondrá a prueba tu fuerza y esculpirá tus brazos y pecho? Hoy vamos a hablar de una variación de un ejercicio clásico que, si lo haces bien, ¡te dará resultados incre ...

Estirar bien el músculo con un rango de desarrollo completo, hacer press francés o entrenarlos los últimos días son algunos de los consejos de Jeff Cavaliere para tu entrenamiento de tríceps. ...

Recuerda calentar durante 5 minutos antes de cada rutina con ejercicios cardiovasculares ligeros y estiramientos dinámicos, y finalizar con 5 minutos de enfriamiento y estiramientos estáticos.

Después, realiza extensiones específicas de tríceps en una escalera de pared o una barra de estiramientos, durante 2-3 minutos. Flexión de tríceps Coge con una barra EZ en agarre prono (las ...

Realizar estiramientos a diario nos ayuda a controlar la pérdida de masa muscular, mejorar la fuerza y lubricar las articulaciones que con la edad y la inactividad se va perdiendo. Reducir las ...

El doctor Roth explica que muchas personas que experimentan dolor o rigidez en las caderas describen su malestar como "tenso", pero esto no es un término clínico. "Tener sensación de caderas ...

Las extensiones de codo con barra en polea son una interesante variante del ejercicio anterior, en la que trabajarás tus dos extremidades superiores a la vez. La entrenadora y dietista Mirian ...