Cela dépend du type d’exercice de pleine conscience que vous envisagez de faire. Les exercices simples de pleine conscience peuvent être pratiqués n’importe où et n’importe quand. Les recherches ...

Se débarrasser de son stress est souvent bien plus facile à dire qu'à faire. Car ce n'est pas toujours facile de prendre le temps d'aller faire du yoga ou de se faire une séance de méditation ...

Ces exercices physiques simples vous libéreront du stress aussi efficacement qu'une séance de méditation Par LR Médias pour marieclaire.fr Publié le 10/11/2024 à 11:32 ...

Pratiquer la méditation régulièrement peut vraiment nous aider à améliorer la qualité de notre sommeil ou à aborder le sommeil de manière moins tendue. Je vous donne ici 4 exercices simples de ...

» Un autre exercice simple consiste à vous concentrer sur une sensation précise : votre respiration, un bruit, une odeur. Par exemple, si, alors que vous attendez en file quelque part, vous vous ...