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Torna alla posizione di partenza e ripeti. 03 Allena i muscoli glutei - Ponte Glutei con elastico e Abduzione Gamba (15 ...
Gli allungamenti dei quadricipiti, in particolare, sono tra gli esercizi più comuni, spesso eseguiti in posizione eretta, su ...
Esegui un affondo in avanti arrivando vicino al pavimento con la gamba posteriore e il busto ... al movimento fin dalla più tenera età. I muscoli non hanno solo fini estetici ma sono alla ...