Le reverse hack squat est un bon exercice pour ceux qui ont des problèmes de dos ou qui reviennent d’une blessure. En effet, comme la charge est placée sur les épaules et suit une trajectoire fixe, le ...

Le hack squat est un exercice de musculation ciblant principalement les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers. Il s’agit d’une variante de la squat classique, réalisée sur une machine dédiée ...

Donc faites en sorte, au cours d'un exercice, d'engager le plus de muscles possible. Ça vaut pour le haut du corps comme pour les cuisses : « Pour le bas du corps, je conseille les machines hack ...

Moins populaire que d'autres types de squats, le front squat est pourtant un exercice de musculation aux effets remarquables, tout en étant plus sûr pour le dos et les genoux. Découvrez comment ...

Le squat est un exercice agréable, accessible à tous et particulièrement efficace s’il est fait régulièrement et dans les règles de l’art.

Comme l' explique Stephen Ranellone, coach certifié et physiologiste de l'exercice en hôpital, au magazine SELF, "le squat implique une flexion plus marquée des genoux, ce qui met fortement à ...

Le B-Stance, une alternative au squat qui permet de muscler ses fesses Grâce à ce léger décalage de pied, 70% du poids du corps va se retrouver sur la jambe d'appui.