30 DAYS SQUAT CHALLENGE Envie d’un fessier de rêve, mais pas vraiment le temps d’aller à la salle de sport pendant la pause déj… On mise sur un exercice simple, et efficace : le squat.

La promesse ? Des cuisses plus fines et des fesses plus fermes en 30 jours seulement. Le 30 days squat challenge c’est « la » tendance du moment pour maigrir facilement et rapidement. Je me ...

Le 30 days plank challenge, est-ce que cela vous dit quelque chose ? Sur les réseaux sociaux, beaucoup de personnes s'essaient à ce défi de sport pour le moins périlleux.

Chaque semaine on renouvelle les 5 exercices de base mais en allongeant la durée. Ainsi, on commence doucement avec 20 secondes de gainage en planche pour finalement terminer à 1 minute entière.

Mais pour garder sa silhouette surnaturelle (même à la loupe, pas un gramme de graisse sur ses cuisses musclées), la star américaine a un secret : le 22 days challenge. Petit retour en arrière.